Tenemos la solución perfecta para que cuentes ovejitas y duermas del tirón

Lo de contar ovejitas no funciona. Lo de practicar técnicas de relajación, a veces tampoco.

¿Los ejercicios de respiración? Nada, sigues con los ojos abiertos...

¿Por qué demonios será tan complicado dormir? Tu cabeza insiste en seguir dándole vueltas a los problemas del día, a eso tan importante que tienes que hacer mañana...

En fin, cualquier tema acude a tu mente para apartar a Morfeo de tu cama.

Y nosotras, que te comprendemos a las mil maravillas, hemos dado con un truquito que funciona y nos tiene fascinadas.

Seguro que has oído hablar de la melatonina, una hormona que se encuentra de forma natural en nuestro organismo y cuya producción se incrementa durante la fase oscura del día.

Sin embargo, también se puede ingerir en forma de complemento alimenticio para ayudar a nuestro cuerpo a mejorar la calidad y duración del sueño.

¡Y tenemos los más efectivos!

Las más recomendadas: Zentrum 90

Se trata de un producto 100% natural que contiene 90 pastillas, cada uno compuesto por 1,8 gramos de melatonina en polvo y extractos secos de plantas escogidas de manera específica por sus cualidades que ayudan a relajarse y a conciliar el sueño.

Todas estas plantas te sonarán. Son la valeriana, la melisa, la pasiflora, la amapola californiana y la tila.

Potentes y eficaces: ZENement

En este envase vienen 180 cápsulas de 1,9 mg de melatonina, además de magnesio y vitamina B6.

Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso e inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

Además, se trata de un producto 100% vegano testado en laboratorio.

Con triptófano: NutiBrain

El triptófano es un aminoácido esencial que produce serotonina y melatonina, regulando el estado de ánimo, el sueño, el apetito y un estado general de bienestar.

Es decir, hace que el sueño sea más fácil y reparador y aportan un plus de energía para afrontar cada jornada de la mejor manera posible.

Muy conocidas: Ana María Lajusticia

Entre los productos de la marca, uno de los más solicitados es su compuesto de melatonina combinada con triptófano con magnesio y vitamina B6.

Estas sustancias ayudan a acelerar la creación de esta hormona en el organismo y, además, regulan el estrés y el estado de ánimo para facilitar así el descanso y la calidad del sueño.

Cada bote contiene 60 comprimidos.

De larga duración: Epaplus

Este complemento alimenticio con melatonina de 1,98 mg ayuda a conciliar el sueño. Lleva triptófano, magnesio y vitaminas B3 y B6.

El máximo valor diferencial de estas pastillas es que viene en comprimidos tipo Retard, que facilitan la liberación prolongada y sostenida de la melatonina durante toda la noche (durante 8 horas aproximadamente).