¿Engorda más el tinto de verano o la sangría? Conoce los detalles

El verano es una época en la que se incrementa el consumo de todo tipo de bebidas: licores, vino, cerveza, energéticas, combinados, mojitos, tés. Pero muchas de ellas pueden ser contraproducentes para nuestra dieta, porque generan efectos perjudiciales para el metabolismo del cuerpo. En especial, por la alta presencia de azúcares y edulcorantes artificiales, que suponen muchas calorías innecesarias.

El alcohol engorda. De hecho, es lo primero que el nutricionista elimina o reduce de tu alimentación. Por ello, una de las preguntas más frecuentes y que generan más interés entre los amantes del tinto de verano y la sangría, ha sido siempre cuál de las dos opciones es una mejor elección para la salud y la dieta.

La bebida que hidrata más que el agua y que debes tomar en verano para calmar la sed

La sangría

Esta bebida típicamente española consta de vino, fruta picada, algún licor y endulzante. Su sabor refrescante la ha convertido en una de las estrellas de las barras y las mesas españolas. Pero la presencia de distintos alcoholes la convierten en una bebida que debe ingerirse con moderación, puesto que, además de sus efectos para la embriaguez, puede ser negativa por su inyección ultracalórica. Un vaso pequeño (150 ml) supone ingerir unas 107 kilocalorías.

Ni tinto de verano ni cerveza al sol: los expertos recomiendan evitar las bebidas alcohólicas durante las olas de calor

Tinto de verano

Consiste básicamente en vino tinto rebajado con gaseosa, aunque el hecho de que lleve alcohol también pone en alerta las funciones hepáticas del organismo. Los componentes gaseosos dificultan la digestión para muchas personas. Un vaso de tinto de verano de 150 ml puede aportar unas 75 kilocalorías.

Las bebidas alcohólicas en sí, engordan mucho. Por tanto, dependerá mucho más de cuánto consumes -mucho más si se toma en grandes cantidades-. El alcohol en sí mismo tiene 7 calorías por gramo. Mientras que la sangría puede tener ligeramente más calorías que la cerveza o el tinto de verano debido a su contenido de fruta y de licor, cualquiera de ellas pueden hacerte engordar si se toman en exceso. Es por ello, que la moderación es clave y es importante disfrutar de estas bebidas de manera responsable.

Otras bebidas que también engordan

• Los mojitos: Cóctel originario de Cuba, su consumo se ha popularizado muchísimo en todas las ciudades españolas durante los meses de verano. Pero la unión de alcohol y azúcar puede resultar doblemente perjudicial. Si se toma tras una comida, el hígado tiene más problemas para procesar el alcohol y las grasas de los alimentos, lo que puede redundar en ganar más peso. Se calcula que un mojito puede suponer 200 kilocalorías, así que conviene la moderación.

• Granizados: Publicitados muchas veces como bebidas con alta presencia de frutas, en realidad están compuestos en su mayoría por agua y azúcares. Si bien el agua es muy beneficiosa, el azúcar puede suponer una pequeña rémora para el organismo y 'ayudar' a que este gane peso. Un vaso de 250 ml de granizado puede tener 150 kilocalorías.

• Cerveza: Se trata de una de las bebidas más consumidas durante todo el año, especialmente en los meses de verano por su capacidad refrescante. Su componente alcohólico es menor que el del vino, pero eso no impide que deba tomarse con moderación. Asimismo, no contiene tantas calorías como otras bebidas. Un vaso de cerveza de 250 ml puede suponer 85 kilocalorías.