Los 10 trucos más eficaces para desconectar estas vacaciones

Hacer un paréntesis, resetear la mente y cambiar las rutinas son conceptos que deberían ir intrínsecos a las vacaciones. El cuerpo y la mente acumulan cansancio a lo largo del año y necesitan un respiro para poder funcionar al máximo a la vuelta del descanso estival. Pero no todo el mundo lo consigue. En España, el 59% de los trabajadores declara no desconectar durante sus vacaciones, según el último informe 'Desconexión Digital' de InfoJobs, publicado a principios de julio. Aunque la cifra ha descendido 3 puntos porcentuales en comparación con 2023, algo sucede.

¿Cómo coger distancia de las labores cotidianas o de una situación que nos mantiene agobiados o pendientes durante el resto del año? Decirlo es sencillo y rápido pero aplicarlo necesita unas pautas y fuerza de voluntad. Por ello, los expertos enumeran una serie de consejos para aplicar durante las vacaciones.

Terminar todas las tareas antes de las vacaciones

Para evitar darle vueltas a las cosas que quedan por hacer, como aquel correo electrónico que quedó por enviar o esa llamada a un cliente especial, lo mejor es asegurarse, antes de las vacaciones, de que todo ha quedado cerrado o encaminado. De esta forma, se evitan las preocupaciones que puedan interrumpir la tranquilidad de las vacaciones.

Estos son los días de vacaciones que necesitas para desconectar de todo… y de todos

Nada de prisa

El estrés del trabajo y el ritmo frenético del día a día puede hacer olvidar que también se puede vivir sin horarios y sin correr de un lado para otro. Durante las vacaciones, es aconsejable tomarse todo el tiempo que se necesite para realizar las tareas y dejar las prisas para la vuelta al trabajo.

Di adiós al mundo digital

El teléfono móvil, las tabletas digitales, las consolas o el ordenador pueden servir de entretenimiento, pero es preferible olvidarse de las tecnologías. Otras actividades son igual de divertidas, permiten desarrollar la imaginación y descansar la mente y no necesitan batería.

Disfruta de la familia y los amigos

Durante las vacaciones se suele pasar más tiempo con los seres queridos. Es aconsejable aprovechar estos días para disfrutar de su compañía, cultivar el sentido del humor y evitar enfadarse por banalidades.

Los niños pueden ayudarte a desconectar

Al igual que se puede disfrutar de la familia, las vacaciones son un período ideal para pasar más tiempo con los hijos. Sus juegos y su forma de ver la vida estimulan la creatividad de los más mayores y permiten desconectar totalmente.

Elige un lugar tranquilo

Un pequeño pueblo al borde del mar o un paraje idílico en la montaña son ideales para las vacaciones. El lugar elegido debe inspirar paz y tranquilidad y, a ser posible, en plena naturaleza.

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Un momento perfecto para descubrir un libro o una serie

El tiempo libre durante las vacaciones es ideal para conocer y disfrutar de la cultura. Un libro para leer en la playa, la última temporada de la serie de moda o una película son unos compañeros fantásticos para relajarse.

Sal a pasear, solo o en compañía

Caminar, solo o acompañado, es una buena actividad física que además libera la mente de las preocupaciones del día a día. Además, si el mar está cerca, un paseo por la playa es especialmente relajante y estimula el sistema circulatorio.

Un buen descanso es muy importante

Por la noche se debe intentar dormir sin preocupaciones para asegurar un buen descanso, y no está de más echarse una siesta después de comer para reponer fuerzas.

Volver a la rutina antes de volver al trabajo

Unos días antes de volver al trabajo es aconsejable recuperar la rutina anterior para que el cambio no sea tan drástico. Tras este período desestresante, será mucho más fácil incorporarse a la vida laboral sin ningún problema.