Rica en potasio
La deliciosa fruta que te encantará llevarte a la playa o añadir a tu risotto
El alimento que supera a la naranja en vitamina C y ayuda a perder grasa
![Una cesta con fruta](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/bf03b878-98ca-47d4-b7e4-2d2ab3f4445b_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Una cesta con fruta
![El Periódico](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/epi/public/file/2021/0630/10/logo-ep-para-autor-editorial-ok-c901894.png)
![El Periódico](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/epi/public/file/2021/0630/10/logo-ep-para-autor-editorial-ok-c901894.png)
El Periódico
Bajo la firma ‘El Periódico’ se podrán encontrar informaciones de actualidad realizadas de manera conjunta por varios miembros del equipo de última hora u otra sección, elaborada con distintas fuentes y en la que ninguna de las aportaciones sea prioritaria ni incluya una información suficientemente sustantiva como para justificar una firma concreta.
Con la llegada del calor y el verano a la vuelta de la esquina, apetece más que nunca comer fruta. Y es que acostumbra a ser un tipo de alimento con alto contenido de agua, refrescante y fácil de digerir. Una de las más sabrosas es el mango, que además aporta beneficios muy interesantes a nivel nutricional.
El mango es rico en potasio, por lo que favorece la eliminación de líquidos y ayuda a combatir la fatiga, y es especialmente beneficioso para personas que practican deporte. Además, esta fruta aporta compuestos que los estudios relacionan con un menor riesgo de padecer enfermedades degenerativas, así como enfermedades cardíacas y cáncer.
Además, también se le pueden atribuir propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas, debido a que contiene mangiferina, un polifenol asociado a ello.
Recetas con mango
A continuación te proponemos varias opciones deliciosas para comer mango:
- A daditos en crudo en tu risotto. Te sorprenderá (para bien).
- 'Mango sticky rice', un postre riquísimo típico de Tailandia. Prueba a hacerlo en casa o pídelo cuando vayas a un tailandés.
!['Mango sticky rice', postre típico de Tailandia](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/446ac104-5fc9-44fd-99bd-510adc0f2929_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
'Mango sticky rice', postre típico de Tailandia /
- Con yogur natural.
- En batidos con otras frutas.
- En tu ensalada.
- En brochetas de fruta.
- En helados caseros.
- A trocitos y en un 'tupper', para llevártelo a la playa o donde quieras.
- ¿Qué pasa si tomas café sin azúcar todas las mañanas? Esto dicen los expertos
- El Mundo Today | Miles de personas se reúnen en la Plaza Catalunya de Barcelona para celebrar la vuelta a casa de Marta Rovira
- El Gobierno plantea adelantar a partir de los 62 años la jubilación parcial pero doblar los años cotizados requeridos
- La iglesia del pantano de Sau vuelve a verse: hay una explicación
- Trump, evacuado tras ser herido de bala: última hora y todas las reacciones en directo
- Una investigación liderada desde Barcelona logra reconstruir por primera vez el cromosoma fosilizado de un mamut lanudo de 52.000 años
- Primeras imágenes de 'Blood of my blood', la precuela de 'Outlander
- Morad ingresa de nuevo en prisión después de que le haya sido revocado el tercer grado