Exposición al sol
Esta es la cantidad exacta que necesitas de crema solar en tu cara
El 95% de la población no aplica la cantidad adecuada de protector solar, según los expertos
¿Cómo funcionan los protectores solares?
Un señor le aplica crema solar a una mujer en la espalda en una playa de Alicante. / Pere Batlle
Por qué confiar en El Periódico La protección solar se convierte en un imprescindible con la llegada de las altas temperaturas y la exposición al sol, aunque los dermatólogos recomiendan su uso durante todo el año. Proteger y cuidar nuestra piel es muy importante, y según varias investigaciones, el 95% de la población no aplica la cantidad adecuada de protector solar recomendada por los expertos.
De acuerdo al Estudio ISDIN sobre hábitos de Fotoprotección en España, elaborado en 2023, un 19,5% de los encuestados afirma usar protector solar solo en verano, y un 1,1% declara no utilizar ningún tipo de protección solar.
El estudio concluye que la mayoría de personas utiliza entre una cuarta parte y la mitad de la cantidad recomendada; lo que disminuye considerablemente la protección solar recibida.
Para poner un ejemplo, utilizar un protector solar SPF 50, pero aplicar la mitad de la cantidad recomendada equivale a utilizar una crema solar SPF 7-8, con el riesgo de daños por exposición solar que conlleva.
El truco de los dos dedos
"Para hacernos una idea de lo que necesitamos para la piel del rostro, se puede utilizar el truco de los dos dedos. Esto supone aplicar crema en dos dedos de la mano y repartirlo en frente, mejillas, nariz y zona del mentón", explica el Dr. Miguel Sánchez Viera, director y dermatólogo del Instituto de Dermatología Integral (IDEI), que asegura que la cantidad recomendada de crema solar para todo el cuerpo es "2 mg/cm² de piel".
"Lo ideal es extenderla de manera uniforme para cubrir toda la superficie facial. Casi siempre aplicamos poca crema; si aplicamos la cantidad de dos dedos de la mano, que es la cantidad correcta, vamos a sentir que nos sobra producto", señala la Dra. Andrea Huerta-Vena, dermatóloga en la Clínica Dermatológica Internacional (CDI).
La especialista añade que hay que "cubrir toda la cara y esperar unos minutos a que se absorba", advirtiendo a su vez que "si la crema solar contiene filtros químicos debemos esperar unos 20 minutos antes de exponernos al sol".
Aplicar dos capas con la cantidad habitual
Para aquellos que no tengan claro cuanta cantidad de protector solar deben aplicarse, Ana Fernández-Tresguerres, dermatóloga en Madriderma y miembro de la Real Academia de la Medicina, plantea la posibilidad de "aplicar dos capas de fotoprotector utilizando la cantidad habitual".
La otra opción es "aplicar la cantidad recomendada y esperar a que se absorba, aunque notes que inicialmente deja un ligero tono blanco".
Los expertos también recalcan la necesidad de reaplicar crema solar a lo largo del día. "Lo normal es hacerlo cada 2-3 horas si no nos vamos a bañar o sudar", subraya Sánchez Viera.
La falta de una protección solar adecuada puede tener causar serias consecuencias en la salud de la piel a largo plazo, como la aparición de manchas, melasma, envejecimiento prematuro o cáncer de piel.
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