Salud
Esta es la hora a la que deberías dejar de tomar café
Estas son las personas que no deberían beber café nunca más
Salen a la luz los beneficios del café para perder peso: lo aseguran los expertos
El café está considerado por muchos como un producto imprescindible para afrontar un día. Desde el despertar hasta la noche, los amantes de la cafeína encuentran un momento para tomar la taza que los mantenga despiertos. No obstante, hacer un uso abusivo de esta sustancia estimulante puede repercutir negativamente en el organismo, causando dependencia y multitud de alteraciones, entre las cuales figura el insomnio.
Por este motivo, es importante dosificar el consumo de café para que no sea excesivo y, sobre todo, conocer cuáles son los horarios adecuados para empezar y dejar de tomar café.
Hora límite
Tal como demuestra un estudio sobre los efectos del café recientemente publicado por The Guardian, la última taza debería tomarse seis horas antes de ir a dormir. Esta cifra equivale al período que la cafeína permanece en el organismo y, por tanto, afecta al nivel de activación del mismo.
Asimismo, los expertos involucrados en este informe subrayan la importancia de que el consumo de esta sustancia estimulante sea algo "equilibrado", por lo que tomar demasiado café con suficiente margen respecto a las seis horas resulta igualmente perjudicial para la salud y también puede provocar insomnio. "Se trata de mantenerlo nivelado, sin grandes altibajos", sostiene el entrenador del sueño Nick Littlehales.
Efectos del olor
Según el artículo del diario británico, no es necesario siquiera tomar un sorbo de café, basta con oler su aroma. "Puede mejorar la memoria y estimular el estado de alarma", establecen apoyándose en los resultados de un estudio sobre 80 jóvenes de entre 18 y 22 años publicado en 2019.
- Expulsión masiva de obreros rumanos de la empresa investigada en el Camp Nou: 'Nos dan 300 euros para volver a casa
- Piden retirar uno de los productos más consumidos en las pescaderías de los supermercados
- Carlos Prieto, sobre los mensajes de Orriols: 'No tengo ni idea de cómo se pueden mezclar tantas barbaridades juntas
- El superalimento rico en colágeno que sirve para todo y cuesta menos de 1 euro
- Una prestidigitación jurídica para situar al Tribunal Supremo en rebeldía contra el imperio de la ley, por Ernesto Ekaizer
- No caigas: las estafas que sufren los jubilados al apuntarse a los viajes del Imserso 24-25
- Netflix adaptará 'El niño' de Fernando Aramburu: 'Los niños fallecidos en aquella tragedia de 1980 merecen un lugar digno en nuestra memoria”
- El director de los Mossos advierte de que los autores de los destrozos de Girona y Figueres no quedarán impunes