¿Es lo primero que haces al levantarte? No deberías

Coger el móvil para apagar la alarma, leer mensajes o revisar novedades que hayan tenido lugar durante el transcurso del sueño es un hábito tan arraigado a nuestra rutina que resulta incuestionable. SIn embargo, expertos en salud mental advierten de los peligros que se esconden tras esta práctica y el impacto negativo que puede tener sobre nuestra salud.

Según recoge El Economista, expertos en neurociencia dividen el proceso de despertar en una serie de fases según las ondas características de cada una de ellas. Por un lado, las theta facilitan la creación de recuerdos y procesamiento de información. por otro lado, las alfa aumentan la creatividad y ayudan a reducir síntomas de patologías como la depresión. Así pues, coger el móvil podría alterar el paso por alguna de estas etapas y, consecuentemente, que no se cumplan las funciones asignadas a cada una de ellas.

¿Es mejor dormir desnudo o en pijama?

Estrés al despertar

Adentrarse en notificacaciones de diferente procedencia nada más abrir los ojos puede comportar que nos veamos obligados a procesar una cantidad de información para la que el organismo no está listo tras horas de sueño. Por ello, este uso súbito de dispositivos puede traducirse en un incremento en los niveles de estrés y ansiedad. Así pues, los expertos determinan que la opción más razonable es dejar cierto margen de tiempo.

Otro punto a tener en cuenta pasa por exponernos a noticias y otros aspectos negativos de las redes sociales que puedan influir directamente en nuestro estado emocional sin siquiera haber comenzado el día, por lo que evitar este 'despertar digital' tan temprano puede servir de cara a mantener una actitud más positiva.