¿Qué es el síndrome del espejo retrovisor? Cada afecta a más gente

La salud mental está a la orden del día y parece que, al fin, comienza a recibir la visibilidad e importancia que merece. Para mucha gente, el pasado es el principal impedimento para cuidar su bienestar emocional. Experiencias traumáticas, malas decisiones y un sinfín de factores intervienen a la hora de configurar la manera en la que pasamos página.

Sin embargo, hay personas que simplemente no pueden evitarlo: constantemente están mirando hacia atrás, rehuyendo del presente y sin interés alguno en el futuro. Es lo que se conoce como síndrome del espejo retrovisor, una afección que cada vez sufre más gente.

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Síntomas

Algunos de los síntomas más frecuentes de esta condición psicológica (que no patología), cuyo nombre no tiene demasiado misterio, son el pensamiento obsesivo y la baja autoestima, que a su vez conllevan una ansiedad y estrés elevados, así como problemas de concentración. Así pues, aquellas personas que viven atrapadas en una espiral de rumiación, culpabilidad y autocrítica entrarían dentro de la definición de este término.

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Tratamiento

Afortunadamente, existen diversas estrategias y tratamientos que pueden ayudar a las personas a liberarse del síndrome del espejo retrovisor y a enfocarse en el presente y el futuro. Entre las opciones más efectivas se encuentran la famosa terapia cognitivo-conductual y las técnicas de meditación. También pueden resultar especialmente útiles el establecimiento de metas claras y el 'journaling', es decir, liberar los pensamientos anotándolos en un diario. Sea como sea, es importante recurrir al apoyo social y, siempre que sea requerido, al profesional.