Consejos para una alimentación saludable
Destierra los yogures de sabores y empieza a comer sano
La periodista Diana Oliver publica '¡Ñam!', un ensayo que ofrece muchas claves para cambiar los malos hábitos
Tu carrito de la compra jamás debe incluir botes de tomate frito ni bebidas azucaradas
Abandona la expresión 'por un día no pasa nada' y apuesta por darle una vuelta a los menús tradicionales de Navidad
![Las frutas deben estar siempre en tu carrito de la compra.](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/47bdfd50-8322-46be-ab14-d4bc5ee8ee80_source-aspect-ratio_default_0.jpg)
Las frutas deben estar siempre en tu carrito de la compra. / DAVID CASTRO
![Olga Pereda](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/ff255511-ac9d-4d5f-b6c8-f9159128f368_source-aspect-ratio_default_0.jpg)
![Olga Pereda](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/ff255511-ac9d-4d5f-b6c8-f9159128f368_source-aspect-ratio_default_0.jpg)
Olga Pereda
Periodista
Especialista en Educación de El Periódico. A los mandos de la sección 'Mamás y Papás' y del Club de Educación y Crianza. Te mando cada viernes una newsletter con contenidos clave para afrontar la maternidad y la paternidad. Escribo en la sección de Sociedad y tengo alergia a la pseudociencia.
¿Quieres comer bien? Pues deja de comer mal. Así de sencillo. La receta la ofrece el dietista y nutricionista Julio Basulto, autor del prólogo de '¡Ñam! Sobre lo que comemos' (editado por Andana), un ensayo ilustrado y ameno ideal para leer en familia en el que la periodista Diana Oliver ofrece claves para que en los hogares se imponga la alimentación saludable. ¿Por dónde empezar para cambiar los malos hábitos? Por estos ocho pasos.
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