Si perteneces a algunos de estos grupos, protégete: lo dice Sanidad

Los expertos apuntan a que ya nos encontramos en la primera ola de calor de este verano. Es por ello que tenemos que protegernos de las horas más calurosas del día y mantenernos siempre bien hidratados. El Ministerio de Sanidad ha alertado de los grupos de personas que deben poner especial atención en su salud en estos días de altas temperaturas. Avisan de la importancia de la prevención de la deshidratación y piden que recordemos a los grupos de riesgo que se mantengan bien hidratados también, pues pueden no notar los efectos de un golpe de calor o de una deshidratación hasta que sea demasiado tarde.

Cuáles son los grupos de riesgo

Las embarazadas, los niños menores de 4 años y las personas mayores de 65 años son los colectivos más propensos a sufrir las consecuencias de la ola de calor, por lo que debemos supervisar su estado de salud y, sobre todo en las personas mayores, intentar concienciarles de la importancia de la situación.

Síntomas del golpe de calor en perros: cómo prevenirlos

Igualmente, debemos poner especial atención también en las personas con enfermedades crónicas respiratorias, cardiovasculares, que padecen obesidad o diabetes, o pacientes que se están sometiendo a tratamientos médicos, así como esas personas que hayan consumido alcohol o sustancias estupefacientes.

El informe del ministerio avisa de que, aunque algunas personas no se encuentren entre estos colectivos, si estas viven solas o en condiciones desfavorables también deben prevenirse, así como los deportistas o personas que trabajen al aire libre en las horas de temperaturas más elevadas.

Consejos para evitar las consecuencias del calor

No salir a la calle en las horas centrales del día, mantenerse hidratado y situarse en lugares frescos o con sombra son algunas de las cosas más útiles que podemos hacer si el calor está haciendo mella en nuestro bienestar. Igualmente, en caso de no tener aire acondicionado en casa o de residir en un lugar con temperaturas extremas, si vivimos en Catalunya podemos acudir a los refugios climáticos, lugares que la Generalitat pone a disposición de la ciudadanía para paliar los efectos de las olas de calor, que puedes consultarlos en este enlace.