Trucos y consejos (útiles pero muy sencillos) para endurecer las uñas

Tener unas uñas fuertes y sanas es algo que todas queremos, especialmente sin eres de las que sufren en sus carnes eso de tener unas uñas débiles y quebradizas. Afortunadamente, existen trucos y consejos que pueden ayudarte a endurecerlas y mejorar su aspecto en general y el resultado de tus manicurras en particular. Atenta.

1. Mantén una dieta equilibrada

La salud de las uñas está estrechamente relacionada con la dieta. Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente biotina (vitamina B7), zinc, hierro, y proteínas, puede mejorar significativamente la fuerza de las uñas. ¿No sabes qué alimentos tienen todas estas vitaminas y minerales? Pues apunta todo lo que tienes que llevar en tu lista de la compra: huevos, nueces, legumbres, vegetales verdes, frutas frescas y carne magra.

2. Hidrata tus uñas regularmente

Las uñas secas son más propensas a romperse. Para mantenerlas hidratadas, utiliza aceites naturales como el aceite de almendra, de coco o con vitamina E. Aplica el aceite directamente sobre las uñas y cutículas antes de dormir y masajea suavemente para mejorar la absorción. Esto no solo mantendrá las uñas hidratadas sino que también mejorará la circulación sanguínea en la zona, haciendo que crezcan más y mejor.

3. Cuida tus cutículas

Las cutículas protegen la base de las uñas de infecciones. Empujarlas suavemente hacia atrás en lugar de cortarlas ayudará a mantener esta protección natural. Usa un palito de naranjo y aplica un aceite específico para cutículas para mantenerlas suaves y sanas.

4. Evita el uso excesivo de productos químicos

El uso frecuente de quitaesmaltes con acetona y productos de uñas agresivos puede debilitar las uñas. Opta por quitaesmaltes sin acetona y da un respiro a tus uñas entre manicuras para que puedan recuperarse. Además, utiliza esmaltes fortalecedores que no contengan químicos dañinos.

5. Recorta y lima las uñas correctamente

Mantén las uñas a una longitud manejable para evitar que se rompan (lo de la manicura kilométrica ya se lo dejamos a Rosalía). Usa una lima de uñas de grano fino para darles forma, limando siempre en una sola dirección para evitar que se resquebrajen. Evita las limas de metal, ya que pueden ser demasiado abrasivas.

6. Toma suplementos si es necesario

Si tu dieta no te proporciona todos los nutrientes necesarios, una muy buena opción es tomar suplementos de biotina, zinc y otros minerales esenciales. Consulta a un médico antes de comenzar con cualquier suplemento para asegurarte de que es seguro y adecuado para ti.

Siguiendo estos consejos y siendo constante en el cuidado de tus uñas, podrás disfrutar de uñas más fuertes y saludables en poco tiempo. La clave es mantener un equilibrio entre una buena alimentación, hidratación y el uso adecuado de productos para el cuidado de las uñas.