Hacer ejercicio sin salir de casa

¿Quieres empezar ya con la operación bikini? Si la respuesta es no, este artículo es perfecto para ti.

Nadie tiene ganas de empezar con la operación bikini. Se pasa hambre, se nota en la cartera y los gimnasios no huelen muy bien. 

Para lucir un tipazo en verano y para sentirte mucho mejor, no hay nada como una buena tabla de ejercicios en casa. Las tablas de abdominales que os enseñamos a continuación pueden ser tus grandes aliadas para comenzar la operación bikini tranquilamente y sin que te pille el toro. 

¿Cuántas veces has visto algunos ejercicios en Internet y has dicho: "Que no se me olvide esta cuenta que el lunes me pongo a hacer ejercicio"? 

Hemos hecho una recopilación de las mejores tablas para ti. 

- Los abdominales que se creen flexiones y que ejercitan todos tus músculos:

Cada ejercicio debe repetirse 15 veces y 2 veces a la semana. Con este ejercicio conseguirás tonificar barriguita, caderas, glúteos y brazos. ¿Qué más se puede pedir? No tener agujetas, por ejemplo. 

Se pueden hacer abdominales sin moverse mucho, de verdad.

- Mira la tabla que te mostramos a continuación:

Solo tienes que aumentar el tiempo en el que estás en esa posición (tan cómoda) y notarás el resultado. 

- Rutina de abdominales de 10 minutos: 

Realiza estos ejercicios 3 veces en semana y conseguirás reducir notablemente la tripita. 

- Ejercicios para tonificar piernas, glúteos y abdominales usando solo la pared de casa y un poco de flexibilidad: 

 Son 5 ejercicios que necesitan 5 series de 15 repeticiones cada una. Realizando esta tabla 3 veces en semana conseguirás buenos resultados en poco tiempo. 

Anímate con estos ejercicios y combínalo con una dieta saludable. Notarás los resultados y te sentirás más flexible que Eva Nasarre.